卵巢是女性重要的生殖器官，排卵的同时承担内分泌功能，包括分泌雌激素和孕激素，如果卵巢进入亚健康状态，伴随而来的是皮肤暗淡，骨质疏松，月经紊乱，甚至闭经、绝经等一系列对健康的不良影响，对于女性来说，维护卵巢健康是很重要的。
在这里我们插入一个冷知识考察：
(单选题）育龄期女性的卵巢（单侧）大小约等于_______？
A
一颗圣女果大小
B
一颗车厘子大小
C
一颗苹果大小
（点击选项查看答案）
划重点：这和我们后面的科普相关哦！
那么我们该如何保养卵巢呢？
网上有不少号称能保养卵巢的按摩院小广告，“逆时针……顺时针……”按摩两下就能达到“卵巢返老还童”的效果，这套卵巢按摩保养真的有吹的那么神乎其神吗？
实际上，育龄期的女性卵巢一侧只有约一颗圣女果那么大，位置更是前有膀胱，后有直肠，由皮下脂肪和盆骨层层保护起来，绝非人工“按摩”能触达的位置，所谓卵巢保养按摩，不过是利用女性焦虑的纯粹“智商税”。
而真正能起到卵巢保养作用的第一大要素是尽量保持平和愉快的心情，长期精神压力会干扰大脑对卵巢的调控。研究发现，持续高压力状态女性出现月经失调的风险增加3倍。保持平和心态、培养减压习惯（如冥想/瑜伽），相当于给卵巢创造最佳工作环境。
其次是保持规律作息，日夜颠倒会让卵巢陷入内分泌失调。同时注意均衡饮食，多吃含蛋白质、维生素、钙、铁、叶酸等丰富的食物，杜绝抽烟、酗酒，适当健身运动。
我们在积极关注卵巢健康的同时，也要知道卵巢功能会随着女性年龄增长逐步衰退，这是不可违抗的生理节律，如果您由于工作、健康等种种原因，并不打算在短期内生育，又担心因为年龄增长卵巢功能退化而增加未来的生育难度，我们可以考虑通过冻卵、冻胚等辅助生殖手段，来延长您的生育年龄。
