很多完成取卵手术的姐妹，在术后康复过程中最常听到的提醒之一就是“注意预防腹水”。腹水不仅让人身体产生不适，严重者还可危及生命。那么，取卵后到底该怎样科学预防腹水？如果出现了又该如何应对？这篇文章就为大家详细梳理一些实用且安全的建议。
为什么取卵后会出现腹水？
腹水，通俗来说就是腹腔内积聚了过多的液体，它是卵巢过度刺激综合症（OHSS）的典型表现之一。OHSS是试管婴儿促排卵过程中可能出现的一种并发症，尤其常见于取卵数量较多或雌激素水平较高的女性。 其发生机制主要如图： 图自《生殖医学》 简单说来就是：雌激素升高➡️血管通透性增加➡️血管的水进入到腹腔、胸腔；于是出现腹胀腹痛、体重快速增加、尿量减少、恶心呕吐，严重时甚至会出现呼吸困难、难以平卧等情况。 不过，就算出现以上情况也不要过度恐慌——绝大多数轻度的腹水可以通过合理的自我调理缓解。只有少数中重度情况需要医疗干预。 取卵后身体需要大量蛋白质来维持血浆渗透压，防止液体外渗。建议多吃： （1）优质动物蛋白：鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、鸡胸肉等； （2）植物蛋白：豆浆、豆腐、藜麦等。 每天建议摄入不少于70-100克蛋白质，可分散到每餐中，避免一次性摄入过多加重腹胀。 虽然需要大量补水，但建议“少量多次”，避免一次性快速饮用大量水，以免加重体内水分蓄积。每日总饮水量建议在2000ml左右，可选择温开水、电解质水或清淡的汤类。 注意：尽量避免饮用含糖饮料、咖啡、浓茶、酒精等，这些可能刺激肠胃或进一步加重水肿。 少吃盐，减少体内液体的停留。可以在饮食中使用适量茯苓、泽泻、薏苡仁、赤小豆、冬瓜、苦瓜、海带等，利水渗湿。 取卵后身体处于高凝状态，血液容易凝固形成血栓，因此不建议长期卧床。适度的慢走、散步，或是在床上活动四肢、脚踝，都有助于促进血液和淋巴循环，减轻水肿。 但要避免剧烈运动、突然下蹲、提重物等行为，起床、转身时也要放缓动作，防止卵巢扭转。 便秘时用力排便会增加腹压，可能加重不适甚至引发并发症。建议多吃富含膳食纤维的食物（如燕麦、蔬菜、火龙果等），必要时可遵医嘱使用乳果糖等温和通便药物。 如厕时建议使用坐便器，避免采用蹲姿，以减少对腹部的压迫。 每天固定时间称体重、测量腹围，并观察尿量变化。对于有OHSS发生的高危人群，建议可制作每日以上数值记录表来观察身体的变化。 如果出现以下情况，请及时就医。
2.1高蛋白饮食，打好营养基础
2.2控制饮水方式
2.3少盐
2.4适度活动，促进血液循环
2.5保持大便通畅，减少腹部压力
2.6监测身体变化，及时沟通医生
