【饮食总结】：
试管婴儿前多吃蛋白质高的食物，而多囊的朋友要少吃豆制品，在医嘱下进行饮食调整。
饮食上的建议：
多吃些含蛋白质高的食物，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、燕窝、虾、大豆及其制品（孕前孕期都需要多食用） 如果内膜不好的患者在移植前几个月就开始多吃些豆类食品（特别是黑豆），还有榴莲对补内膜也不错，但是容易上火，不宜一次吃太多（多囊患者慎吃豆制品）， 如果贫血的女性可以在移植前一天吃三四颗红枣，或者多喝红糖水，移植后就不要吃了，红枣红糖水是活血的，孕期不宜食用。促排1-3个月之前开始吃叶酸，以及维生素E，这两种可能会提高卵子质量。当然，你可以干脆补充孕妇综合维他命。
移植前后可以通过吃西柚、谷类、红苋菜、豆类、生菜、花椰菜、龙须菜、菠菜、芦笋、柑桔、橙、蓝莓、葡萄、动物肝等获得更多的叶酸、维生素C和维生素A
考虑到孕期对碘的需要增加、碘缺乏对胎儿的严重危害及早孕期妊娠反应会影响对食物和碘的摄入，建议备孕妇女除规律食用碘盐外，每周再摄入1次富含碘的食物（100g/天），如海带、紫菜、贻贝(淡莱)，以增加一定量的碘储备，每天鱼禽蛋肉类摄入150-200g，且一日三餐中该有瘦畜肉50-100g。育龄妇女是铁缺乏和缺铁性贫血患病率较高的人群，怀孕前如果缺铁，可导致早产/胎儿生长受限等后果。因此备孕妇女应该经常摄入含铁丰富、利用率高的动物性食物，能为卵子的成熟做好准备。每周1次动物血或畜禽肝肾25-50g
如果你已经有卵巢早衰的迹象，比如年纪快35了，或者FSH促卵泡激素已经大于9，或者做试管前纯粹想提高卵子质量和成功率的话，则就可以在医生指导下服用维生素B2，维生素E，Q10辅酶，维生素D等等
男方在试管前1-3个月要减少抽烟喝酒熬夜，补充维生素E，叶酸，锌片(年轻精子活力好的不吃也可以)。请让先生多吃素少吃肉，吃牡蛎等海产品，多运动。另外，要提高精子活力，请一周同房或者排精1-2次! 身体健康，精神放松，少熬夜，工作如果压力太大，则放慢脚步，不要让自己身心负荷过重，过于肥胖的人群促排和移植的情况都没有适中的要好，所以要注意控制体重
饮食上的禁忌：
①尽量少吃油炸面筋、精制甜食、含糖饮料，过量的高碳水食物和糖类会对线粒体造成损害
②尽量少摄入反式脂肪酸如饼干、蛋黄派、奶油蛋糕等
③尽量少吃腌制类食物
④怀孕前6个月夫妻双方应该停止吸烟、饮酒，避免饮用浓茶、碳酸饮料等
【生活总结】：
①不久坐，多运动，早点睡，多泡脚
②在移植前可以坚持天天泡脚，促进血液循环，移植后就不用泡了
③试管前后3个月夫妻双方早起早睡不熬夜，最佳睡眠时间是晚10点-早6点，最好维持在7-8小时
④男性不蒸桑拿，不接触有毒有害物质
⑤每周至少3-5天时间或者每周150分钟的有氧/无氧运动，比如慢跑40分钟以上，也可以爬楼梯、爬山、跳绳、骑车、打球、做广播操、做瑜伽等
⑥睡前用热水泡脚不仅有助于缓解疲劳、改善睡眠，也可通过刺激足底的经络和穴位，使全身温暖，改善宫寒的症状
应保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张。放松心情其实是调节内分泌的一个最有效的方法。经期注意保暖，必要时可在腹部放置暖水袋，可适当使用艾灸，达到暖宫助孕的作用。一般选取选取大椎、气海、关元、神阙、子宫、肾腧、三阴交等穴位。艾灸时艾条要距离皮肤2～3cm左右，每处灸10～15分钟，以局部有温热而无灼痛感为宜，以皮肤出现红晕为度。一定要注意用火安全
你在试管前有调理过吗？不妨分享一下你觉得有用的调理方法吧！看到这里你是否还有关于试管的疑惑呢？如果有问题可以思信我
