1.全面身体筛查，提前扫清障碍
建议在试管前3-6个月完成详细体检，重点排查甲状腺功能、免疫指标、凝血功能等可能影响胚胎着床的潜在问题，做到早发现、早干预，为后续治疗打下良好基础。
2.科学养护，提升卵子质量
女性可通过补充辅酶Q10、维生素D、叶酸等关键营养素，搭配蓝莓、菠菜等富含抗氧化剂的食物，同时保持规律作息、避免熬夜，从饮食和生活习惯两方面改善卵子质量。
3.精准调理，优化精子活力
男性需戒烟戒酒，远离蒸桑拿等高温环境，减少对精子的损伤；同时补充锌、硒等微量元素，结合适度运动，有效提高精子活力与质量，为受孕提供优质种子。
4.控制体重，维持激素平衡
将BMI控制在18.5-23.9的合理范围至关重要。过胖或过瘦都会打乱体内激素水平，降低受孕几率，可通过均衡饮食与规律运动调节体重，为试管成功创造有利条件。
5.调节内分泌，稳定身体状态
若存在多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等内分泌问题，需严格遵医嘱用药调理，确保激素水平稳定，为卵泡发育和胚胎着床提供适宜的内分泌环境。
6.治疗基础疾病，改善子宫环境：
积极治疗子宫内膜异位症、输卵管积水等基础疾病，通过专业治疗改善子宫内环境，减少不良因素对胚胎着床的影响，提高试管成功率。
7.选对医院医生，定制个性化方案：
优先选择试管技术成熟、成功率稳定的正规医院，经验丰富的医生能根据夫妻双方的身体状况精准评估，制定个性化治疗方案，降低治疗风险，提升成功概率。
8.深入了解促排方案，避免不良风险：
与主治医生充分沟通，结合自身卵巢功能、身体状况等因素，选择最适合的促排卵方案，既能保证卵泡正常发育，又能避免过度刺激卵巢或卵泡发育不良等问题。
9.重视内膜准备，为着床铺路：
移植前通过超声密切监测子宫内膜的厚度与形态，若内膜条件不佳，可在医生指导下使用药物或进行盆腔理疗等干预措施，改善内膜血流，提高内膜容受性，为胚胎成功着床保驾护航。
