胚胎移植是试管助孕的关键一步，很多姐妹明明前期准备充分，却因忽略细节踩了坑！结合生殖科医生临床反馈，整理出最易出错的 5 件事，快对照自查，别让小疏忽耽误好孕⬇️
移植前疯狂 “大补”
❌错误做法：听说 “补蛋白能助着床”，每天吃 5 个鸡蛋 + 2 碗蛋白粉，甚至喝中药偏方，结果腹胀、便秘找上门。
✅正确做法：移植前饮食保持 “清淡均衡” 即可！蛋白质（鸡蛋、牛奶、瘦肉）适量补充（每天 1-2 个鸡蛋 + 1 杯奶或者1袋蛋白粉温水冲服），多吃膳食纤维（芹菜、火龙果）预防便秘，拒绝偏方和过量补品—— 医生强调：身体处于自然舒适状态，才更利于胚胎着床。
移植后 “卧床不动”
❌错误做法：移植后躺床上不敢翻身、不敢下床，甚至连吃饭、上厕所都躺着，结果躺到腰酸背痛，还担心 “一动胚胎就掉了”。
✅正确做法：移植后休息 1-2 小时就能正常活动！缓慢散步、坐着看电视都可以，避免剧烈运动（跑步、跳跃）和重体力活即可。
医生解释：胚胎有绒毛会牢牢附着在子宫内膜上，正常活动不会导致脱落，反而长时间卧床会影响盆腔血液循环，不利于着床
频繁用早孕试纸 “套症状”
❌错误做法：移植后每天刷 “着床症状”（胸胀、腹痛、着床出血），对照自己有没有，甚至每天测 3 次早孕试纸，看到 “白板” 就崩溃哭，影响睡眠和情绪。
✅正确做法：移植后 10-14 天再测早孕！这期间别刻意 “找症状”—— 每个人体质不同，有无症状都不代表着床成功与否。焦虑会导致内分泌紊乱（如影响孕酮水平），反而降低成功率，不如听听音乐、看看书转移注意力，相信医生和自己的身体。
擅自停药或调整药量，打乱激素平衡
❌错误做法：移植后觉得 “没不舒服就不用吃药”，偷偷减停黄体酮（凝胶 / 针剂），或听说 “别人吃这个药效果好”，自己加药。
✅正确做法：所有药物严格按医嘱吃！ 黄体酮等药物是为了维持子宫内膜稳定、支持胚胎着床，擅自调整药量会打破激素平衡，可能导致着床失败或早期流产。哪怕忘记吃药，也别自行补双倍剂量，第一时间咨询主治医生。
移植后忽视 “环境与卫生”
❌错误做法：移植后去人多拥挤的地方（商场、超市），或不注意个人卫生（如盆浴、不换内裤），甚至吃生冷海鲜、未煮熟的肉类。
✅正确做法：移植后避免去人群密集、通风差的场所，预防感冒发烧；洗澡用淋浴，勤换棉质内裤；饮食拒绝生冷、辛辣、不洁食物，防止腹泻或感染 —— 身体出现感冒、腹泻等不适，会影响内分泌和子宫环境，需及时就医。
忽略补充维生素 D3
❌错误做法：觉得 “日常饮食能补够维生素 D”，没做检测也没额外补充，结果查出维生素 D 不足还浑然不知。
✅正确做法：生殖科共识明确：维生素 D 不足会导致胚胎着床率降低，还可能增加早期流产风险，建议至少每天补充 2000IU（具体剂量需根据检测结果，遵医嘱调整），可搭配晒太阳（每天 15-20 分钟，避开正午强光）辅助吸收，为胚胎着床和妊娠稳定打下基础。
胚胎移植失败后，忽视内膜调养
❌错误做法：好胚胎移植失败后，只纠结 “为什么没成功”，却没及时检查内膜状态，或盲目尝试偏方调养，耽误下一次移植时机。
✅正确做法：先通过 B 超等检查明确内膜情况（如厚度、容受性），再针对性调养！
移植前：若内膜容受性差（如厚度不足 8mm、血流不佳），可按医嘱使用，帮助改善内膜微环境，提升胚胎着床成功率；
术后：促进内膜组织再生，减少宫腔粘连风险，助力内膜快速复旧至适合受孕的状态；
宫腔镜术后：加速术后内膜创面愈合，缩短恢复周期，为下一次移植争取时间。
