试管成功无 “速成公式”，但科学干预能提升效率，核心围绕身体调理、医疗配合、心态管理三大关键：
- 精准评估，定制方案：像前文提到的性激素 6 项等术前检查必做，明确卵巢储备、内分泌状态，让医生针对性制定促排方案，避免盲目用药浪费时间。
- 优化身体基础：促排前调整作息（避免熬夜）、均衡饮食（补充优质蛋白、叶酸）、适度运动（如瑜伽、快走），控制体重（BMI18.5-23.9 最佳），改善卵子 / 精子质量。
- 严格遵医嘱：促排期按时监测卵泡、规范用药，取卵后做好身体养护，移植后避免剧烈活动、保持激素稳定，不擅自增减药物。
- 稳住心态：焦虑会影响内分泌，可通过冥想、交流等方式减压，信任医生，避免过度纠结 “成功率”。
试管是系统工程，精准准备 + 科学配合，才能最大化缩短备孕周期。
