一、每个求子妈妈都绕不开的补充剂难题
“促排针第 3 天，病友说要吃辅酶 Q10；移植前，又有人推荐肌醇……”做试管婴儿的日子里，抽屉里的补充剂越堆越多，却没人说清到底哪种真有用。最近一项覆盖 27 项研究、截至 2023 年 5 月的系统综述，终于给了我们答案。今天就用最通俗的话，把 DHEA、褪黑素这些 “热门补充剂” 的真相说透。
二、先划重点：这 2 类干预最值得试
1. 地中海饮食：不用吃药的 “基础方案”
研究明确指出：地中海饮食是改善 IVF 结局的 “简单有效法”。
✅ 核心搭配：
- 多吃：坚果（每天一小把）、深海鱼（每周 2 次）、橄榄油、新鲜蔬果
- 少吃：加工肉、精制糖、反式脂肪
