赴美试管，对于许多家庭而言，不仅仅是一种医疗选择，更是一份重要的生命投资。在这个过程中，我们经常强调准妈妈要调整生活方式，但许多家庭可能没有意识到：准爸爸的准备同样关键。
在专业的美国生殖诊所，生殖专家会明确告知：试管婴儿周期前，夫妻双方必须严格戒烟、戒酒、戒咖啡。这并非专家的个人偏好，而是基于大量严谨的临床研究数据得出的黄金标准。
美国试管的高成功率，不仅依赖前沿技术，更离不开夫妻双方对全周期生活方式的严格把控。
烟、酒、咖啡中的有害物质，会从卵子质量、精子活力、胚胎发育、着床成功率等多个维度，直接影响试管周期的结果，且对男女双方的危害同样显著。
在赴美试管周期中，“戒烟”是优先级最高的要求，没有之一。
烟草中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等数百种有害物质，这些物质会通过血液循环进入生殖系统，对男女双方的生殖细胞造成多维度、不可逆的损伤。
对准妈妈的影响1、降低卵子质量
烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会加速卵巢功能衰退，减少卵子数量，并增加染色体异常的风险。
研究表明，长期吸烟的女性，试管婴儿的成功率比不吸烟者低30%以上；
2、卵巢储备下降
吸烟会加速卵泡损耗，使AMH（抗穆勒氏管激素）水平降低。据统计，吸烟女性AMH值每年下降速度比常人快1.5倍，40岁前卵巢功能衰竭风险增加3倍；
3、影响子宫环境
吸烟会减少子宫内膜血流，导致内膜变薄，不利于胚胎着床。
对准爸爸的影响
1、损害精子活力
尼古丁会影响精子的线粒体功能，导致精子前向运动率（PR）降低，“不动精子”数量增加。
美国SART数据显示，吸烟男性的精子PR值平均比不吸烟男性低15%-20%，超过30%的吸烟男性会出现精子活力不足的问题，直接影响受精成功率；
2、精子形态异常
焦油中的有害物质会导致精子头部畸形、尾部弯曲等形态异常，异常精子率升高会降低受精后胚胎的质量；
3、精子DNA碎片率升高
这是最严重的危害。精子DNA碎片率过高，会导致受精卵着床后发育停滞，或增加早期流产风险。
对此，美国EFC专家建议至少需提前3个月戒烟，因为卵子和精子的生成周期约为80-90天。为精卵细胞创造一个全新的、无毒的生长环境，这是提升成功率最基础、最关键的一步。
此外，准父母还需避免长期处于二手烟环境中，被动吸烟的危害同样不亚于主动吸烟。
美国生殖医学学会明确指出：“任何剂量的酒精，都可能对辅助生殖周期产生负面影响”。
酒精进入人体后，会通过肝脏代谢产生乙醛，乙醛具有强毒性，会直接损伤卵子和精子的DNA，干扰激素分泌，破坏生殖系统的正常功能。
对准妈妈的影响1、内分泌紊乱
酒精干扰雌激素、孕激素的正常代谢和平衡，影响卵泡发育和排卵；
2、增加胚胎畸形风险
酒精代谢产物可能损伤生殖细胞DNA，即使成功怀孕，也可能增加胎儿发育异常或流产的概率；
3、降低试管成功率
研究发现，每周饮酒超过4次的女性，试管婴儿活产率显著下降。
对准爸爸的影响
1、精子数量减少
乙醛会直接损伤睾丸的生精上皮，导致精子数量减少，严重时可能导致少精症甚至无精症；
2、影响精子活力
酒精使精子尾部畸形率从10%飙升至45%，游动能力丧失，即使精子能与卵子结合，也可能因为DNA损伤，导致胚胎发育异常。
对此，美国EFC专家建议提前3个月完全戒酒，确保身体代谢掉残留的酒精。
咖啡对卵巢功能的具体影响，目前科学界尚未行程明确统一的结论。
现有研究提示，咖啡因摄入可能与体内激素水平的微妙变化相关，从而间接与卵巢功能及生育能力产生关联。
对准妈妈的影响1、干扰雌激素水平
过量咖啡因可能干扰雌激素水平。
研究发现，每天饮用超过3杯浓咖啡（咖啡因摄入量＞400mg）的女性，雌激素水平会降低15%左右，这会干扰卵泡的正常发育和子宫内膜的增生；
2、影响胚胎着床
在移植阶段，过量咖啡因会升高体内的皮质醇水平（皮质醇是压力激素），皮质醇升高会导致子宫内膜容受性下降，影响胚胎着床。
同时，咖啡因会刺激子宫收缩，增加早期流产的风险。
对准爸爸的影响
精子活力下降
咖啡因可能影响精子DNA完整性，就像给精子装了个"定时炸弹"，即使表面活力正常，也可能在关键时刻“掉链子”。
对此，美国EFC专家建议每天咖啡因摄入量不超过200mg，约1杯250ml的美式咖啡，或2杯250ml的红茶。
最后，请不要把试管周期的戒断看成是对生活习惯的限制，而是当成在给未来宝宝“上岸”路上攒足“好孕气”！希望大家都能成功收获好孕~
