2025年生活方式医学周“泰国BWC医院通过生活方式医学改变生活方式，远离疾病”
泰国BWC医院（Bdms Wellness Clinic）专家表示，生活方式医学（Lifestyle Medicine）是一种以促进健康和预防慢性非传染性疾病（NCDs）如糖尿病、心血管疾病、癌症和肥胖症等。尽管有多种定义，但生活方式医学的共同点是...
1.强调预防疾病，而不是治疗疾病；
2.科学证据的指南证明，有效预防和控制疾病；
3.采取自我执行和可持续的行为和生活方式改变。
泰国BWC医院：生活方式医学是健康长寿的关键，它有六大支柱：
1.营养（Nutrition）：强调营养丰富的饮食，多样化、均衡和满足身体需求，包括以植物为主的饮食；
2.体育锻炼（Physical Activity）：鼓励有规律的运动，并根据个人的喜好进行调整；
3. 恢复性睡眠 (Restorative sleep)：养成良好的睡眠习惯，睡前不好习惯，例如使用电子设备，运动，摄入含咖啡因的饮料；
4.压力管理（Stress Management）：促进减轻压力，有效地处理各种问题，可能通过冥想练习或呼气调节；
5.避免危险物质(Avoidance of risky substances)：停止吸烟和喝酒，包括避免二手烟和PM2.5灰尘；
6. 社交关系（Social Connection）：与他人有着密切的联系
